【早安健康／張承宇報導】視力下降的原因之一，有可能是眼部調節焦距的功能產生異常，而這種類型的視力不佳，其實是有可能透過簡單的鍛鍊來幫助改善的，日本著名眼科醫師推薦了一個簡單的「蓋筆蓋」動作，讓目光跟隨著筆蓋一起移動，就可能有鍛鍊眼部聚焦功能的效果，日本女星原本看1公尺內的物品都非常勉強，做一個禮拜後竟能看到4公尺處的物品！ 活動眼球可望改善眼部聚焦功能，幫助對抗視力惡化 日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆表示，隨著智慧型手機的普及，人們的眼睛固定聚焦在同一處的機會大大增加，使眼部調節焦距的功能發生障礙而導致視力下降。對此他建議透過替筆蓋上筆蓋的同時用眼睛跟隨，達到幫助活動眼球、鍛鍊眼部聚焦功能的效果，使視力可能因此恢復。 日本醫學博士日比野佐和子也表示，透過調節焦距來活動眼部的動作能幫助放鬆眼部周圍肌肉，使血液流動提升，這能讓氧氣更容易被輸送到眼部，因此恢復視力的效果是可受期待的。同時透過促進眼部周遭的血液流動，還可能有預防老花眼、防止老花眼惡化、改善眼及疲勞等效果。 日本女星小野田麻衣子也曾受邀進行實測，在持續做1周後，成功讓小野田麻衣子的視力從右眼0.02、左眼0.02恢復到右眼0.08、左眼0.09，這意味著他的視力從原本看1公尺的物品都相當吃力，變成能夠看到4公尺左右的物品，效果之顯著讓設計者林田康隆本人都相當吃驚。 簡單蓋筆蓋動作活動眼球幫助恢復視力 左手在胸前彎曲、手持筆蓋，右手持筆從斜前方花10秒時間慢慢往筆蓋處移動、蓋上筆蓋，過程中視線要聚焦在筆上、跟著筆一起移動，且臉部不可移動，只能動眼睛。每天做20次即可。 … 延伸閱讀：
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