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【台灣醒報記者郭詠琳綜合報導】台大醫院及醫隼智慧14日宣布，已將人工智慧與電腦刀技術整合，未來腫瘤判讀時間由數小時降至30秒！醫隼智慧創辦人兼執行長呂任棠說明，AI儀器能判斷腫塊是腫瘤的機率，也可以偵測腫瘤大小，讓醫師決定是否需執行動刀手術。台大醫院副院長江伯倫說明，目前主流的放射手術採用電腦刀方式，最常應用在腦轉移瘤、腦膜瘤、及聽神經瘤的治療。雖然電腦刀準確度高，且為非侵入式手術，但因為有賴醫師在電腦上仔細圈選腫瘤邊界，最長需耗時數十分鐘至數十小時不等，可謂耗時又耗力。醫隼智慧創辦人兼執行長呂任棠表示，先前人工智慧技術在醫療領域的開發仍多在學術研究階段，所以此次的技術整合可以成為醫師的第二雙眼及手，30秒內就可以完成腫瘤自動偵測、辨識與輪廓規劃，尤其適用於多顆腫瘤的案情，讓醫生能花更多時間與病患討論、規劃治療方式。呂任棠也說，AI技術藉由參考電腦斷層（CT）與核磁造影（MRI）的結果，準確率可達90％。系統也會給予每個腫瘤分數（0到1），數值愈接近1則代表是腫瘤機率愈高，同時也會判斷腫瘤大小，以利醫師判斷是否需要動刀（若腫瘤3.5公分以內則不需開刀）。台大外科醫師蕭輔仁則表示，自7月份以來，已將新技術用於治療超過20名病患，而此項合作案也將於9月在美國發表成果。未來希望AI能持續發展，實行「個人化醫療」，進一步監測病患的復原情況與治療劑量，盡量降低術後副作用發生機率。

中國時報【黃琮淵╱台北報導】中國信託商業銀行主辦年度高球賽事「2019中國信託女子公開賽」，本周四（15日）起一連三天於新北市林口高爾夫球場登場，來自兩岸、日本、韓國、泰國、新加坡、馬來西亞、澳洲、紐西蘭108位好手齊聚競技，爭取總獎金新台幣500萬元、冠軍獎金100萬元后冠。中國信託銀行贊助的高球女將謝瑀玲、石昱婷，以及台灣最具潛力的業餘好手侯羽薔、陳靜慈都將參賽爭取好成績。另為鼓勵球迷到球場為台灣高球女將加油，除三天賽事免費入場，入場民眾皆可參加抽獎，最後一天決賽還有機會把百萬休旅車開回家。「2019中國信託女子公開賽」昨日舉辦記者會，中國信託銀行副董事長利明?、董事陳國世、中信金行政長高人傑、台灣女子職業高爾夫協會（TLPGA）理事長鄭美琦、林口高爾夫球場副董事長羅麗雪與中國信託贊助的高球女將謝瑀玲、石昱婷以及去年贏得業餘冠軍的侯羽薔，中國信託推薦業餘選手侯羽桑、陳靜慈共同出席。利明?表示，「中國信託女子公開賽」連續舉辦8年，中國信託以企業力量扮演高爾夫選手前進國際的推手，為鼓勵更多具潛力的高球女將，凡贏得冠軍者，將提供一年贊助合約協助選手「成就夢想」；TLPGA理事長鄭美琦則肯定中國信託為高球好手打造世界舞臺的努力與用心。為鼓勵選手勇敢成就夢想，陳國世在記者會上特別頒發激勵獎金給中國信託高球女將石昱婷，肯定她今年贏得一冠的優秀表現，並期許石昱婷明年重回日本一級巡迴賽。業餘小將侯羽薔今年戰力爆發，迄今已贏得兩場職業賽冠軍，陳國世也特別頒發禮券，勉勵她持續自我超越，爭取更多榮耀。觀賞「2019中國信託女子公開賽」還可參加抽獎，包括跑步機、電動機車及電動自行車等逾350項豐富獎品，決賽當天賽事結束後將抽出最大獎LEXUS休旅車。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】旅日台灣選手盧曉晴還是無法在Sapporo International Country Club（札幌國際鄉村俱樂部）的Shimamatsu Course（島松球場）更上層樓，繼2014年敗給申智愛（Jiyai Shin）後，再次與Hokkaido Meiji Cup（北海道明治盃）失之交臂，這回輸給另一位韓國選手裴善雨（Seon-Woo Bae）。五年前的這場北海道之戰，盧曉晴最終差了兩桿，今年故地重遊，決賽日擊出六十七桿，克服原本落後兩桿的劣勢，可惜在延長賽敗下陣來，無緣拿下自2017年十一月底LPGA Tour Championship Ricoh Cup（日本LPGA巡迴錦標賽）後的首勝。現年三十一歲的盧曉晴，去年雖然一勝未得，年終獎金榜仍名列十三，但本季表現相對失色，直到上週才打出競爭性的桿數，暫居二十八位。在世界排名方面，盧曉晴獲得11.7分，從原本的九十一推升至八十三位，重返台灣球后寶座只差徐薇淩六名。值得留意的是另一位旅美台灣選手程思嘉，曾經在2016和2017年打進LPGA，不過最近兩年都在辛巡賽打拚，其中去年獎金榜只有四十六位，年終世界排名五百九十五。顯然，降階磨練並非壞事，像中國選手張新軍被美巡賽刷下來之後，反而在今年登上光巡的例行賽積分王寶座，下個月將可以重返美巡賽戰場。程思嘉有機會成為另一個成功案例，本季分別在IOA Invitational（美國保險邀請賽）和Donald Ross Classic at French Lick Resort（唐諾德羅斯菁英賽）兩度名列第二。剛剛落幕的PHC菁英賽，這位二十四歲的台灣新生代好手繳出並列第五的佳績，至今十六場比賽累積67,468美元，獎金榜名列第七，世界排名小賺0.88分，創下兩年來個人新高的三百六十一位。2019年的辛巡賽還有六場比賽，只要名列前十，就可以取得明年LPGA的資格，程思嘉目前保有9,748美元的安全距離，本週將前往密西根參加FireKeepers Casino Hotel Championship（生火者錦標賽）。備受矚目的聯邦快遞盃季後賽，上個星期在紐澤西州由The Northern Trust（北信菁英賽）揭開三部曲序幕，我國選手潘政琮並列二十四離開，積分榜退至三十七位，而世界排名獲得3.88分，原封不動在五十一位。

【台灣醒報記者張元融台北報導】免費開放給200位音樂班學生入場觀摩捷克愛樂！百年名團捷克愛樂10月17日將由新任音樂總監暨首席指揮畢契科夫大師親自率團來台演出，並將舉辦「力晶美學藝堂–捷克愛樂公開彩排觀摩」，於演出當日上午的國家音樂廳彩排。捷克愛樂此次帶來的曲目包括捷克音樂之父斯梅塔納交響詩《我的祖國》中最著名的《莫爾道河》、柴可夫斯基D大調小提琴協奏曲以及柴可夫斯基第6號交響曲《悲愴》。斯梅塔納創作《莫爾道河》時耳朵已全聾，他運用音畫技法，從河的源頭到出海口，一路描繪這條流經波希米亞平原，捷克人心中的聖河，令人動容。柴可夫斯基D大調小提琴協奏曲，是柴氏一生中所作唯一的一首小提琴協奏曲，此曲主奏的小提琴絢爛繽紛，管弦樂色彩豐富。此次由柏林愛樂現任樂團第一首席樫本大進擔任獨奏家，樫本大進琴藝十分精湛，他使用的小提琴為1674年義大利瓜奈里名琴。捷克愛樂擁有123年輝煌的歷史，與此團合作過的作曲家、指揮家以及獨奏家不勝枚舉，除1896年1月4日創團首演由徳沃札克親自指揮，演奏其作品以外，樂團和布拉姆斯、柴可夫斯基以及馬勒的關係也都十分深厚，馬勒在1908年指揮捷克愛樂首演自己的第7號交響曲。畢契科夫是位傳奇指揮大師，他20歲就贏得拉赫瑪尼諾夫指揮大賽，兩年後他指揮列寧格勒愛樂的獎項被拔除，於是他離開了家鄉前蘇聯，到西方國家發展。由於幾次受邀到紐約愛樂、柏林愛樂和皇家大會堂管弦樂團擔任救場的指揮，演出十分成功，讓他聲名大噪。

記者王勗／台南報導 仁德區兩派人馬日前疑因賭場糾紛互轟，一名五十多歲王姓男子遭擊中胸部死亡。台南地檢署檢察官已裁押李、謝、黃及陳等四嫌犯。十四日上午會同法醫解剖王男遺體，發現左側前胸與後背各有一處彈孔，初步研判是後進前出，且是威力較大的長槍。 據了解，八月十一日下午二時許，永康區李姓前里長和五十歲的王男等三人，帶槍搭車前往仁德區中正路三段一處黃姓男子承租的鐵皮加蓋民宅，與黃男等約六人談判，一言不合爆發衝突，雙方互開十多槍，王男在駁火中遭擊中，逃逸約五十公尺倒在路邊，救護車趕到時已失去呼吸心跳，送醫不治。 警方連夜追查，鎖定九名涉案嫌犯，循線查獲黃、李兩方等九人到案，起出涉嫌打死王某的一把制式長槍、兩把改造手槍、一把空氣槍及八發子彈。 台南地檢署指揮偵辦，訊問被告及證人後，將李、謝、黃等三人聲請羈押禁見獲准，另郭姓被告則諭知三萬元交保。承辦檢察官十三日訊問到案的另名陳姓男子，認陳涉犯罪嫌重大，有逃亡、滅證、串證之虞，向法院聲請羈押獲准，目前有四人在押。 在檢警追查下，陸續將李姓前里長等七人拘提到案，其中李、謝、黃及陳等四嫌在押，郭男三萬元交保、邱及蘇姓男子則在訊後請回，現檢警仍在積極追緝在逃的兩名共犯。檢方於案發隔日相驗王姓死者遺體，原定於十三日解剖，惟因台南豪雨成災緣故，改於十四日由檢方會同法醫解剖王男大體，王妻昨日也到場，卻未多做回應表示。

中國時報【報導潘鈺楨】第76屆威尼斯影展將於8月28日至9月7日舉行，入圍的21部電影中，驚見羅曼波蘭斯基（Roman Polanski）執導的《官員與間諜》。雖然波蘭斯基一直是威尼斯影展常客，但他因性侵未成年少女1978年自美國畏罪潛逃至歐洲至今，去年美國影藝學院還正式將他除名，其作品入圍令外界譁然，但外媒認為更具爭議的是讓2部Netflix的作品入圍。Netflix入圍本屆威尼斯影展的作品，包括以史卡莉喬韓森（Scarlett Johansson）、亞當崔佛（Adam Driver）主演的《婚姻故事》，及梅莉史翠普（Meryl Streep）、蓋瑞歐德曼（Gary Oldman）主演的《The Laundromat》入圍競賽片。此舉令國際電影聯盟（UNIC）反彈，認為威尼斯影展是甘於被Netflix當作「營銷工具」。電影商發聯合聲明UNIC代表歐洲38地區的電影運營商組織，發表聲明表示：「入圍電影應該要是每個人看得到的，而不是串流平台訂閱者才能看到。電影只在這些平台上供應，或者只在影院進行技巧性的放映，實際上只是一種營銷，大多數潛在觀眾並不能獲取豐富的內容。」認為Netflix是「殘酷地凸顯出並非每個人都能接觸到這些入圍的電影」。

【健康醫療網／記者曾正豪報導】一名72歲老翁，一直有排尿不順、夜尿以及頻尿等問題，起初以為是年紀大，直到有天突然感到全身無力、尿不出來，甚至意識不清才緊急就醫，檢查後確診為攝護腺嚴重肥大，造成尿液逆流導致腎衰竭；花蓮慈濟醫院泌尿部醫師陳聖復表示，該名患者攝護腺明顯肥大，體積約為75ml，是正常人的三倍大，造成膀胱出口阻塞，膀胱殘尿液量達300cc，導致膀胱功能受損，因此使尿液回流造成腎水腫，引發急性腎衰竭。陳聖復指出，當時考量患者情況緊急，先讓老翁接受洗腎治療，所幸患者的腎功能屬於可逆階段，順利取出約三公分的膀胱結石後並導尿，再進行手術，目前患者的腎功能已慢慢恢復。改善攝護腺肥大 以藥物為初步治療陳聖復提及，出現頻尿、急尿、夜尿等下尿路症狀，以及尿流細小、排尿困難、排尿間斷、尿後殘尿感等四種排空症狀的男性病患，約三成都因攝護腺肥大所造成，另外七成下尿路症狀則可能因膀胱過動、膀胱收縮力不足或膀胱頸功能失調等造成。出現相關症狀別拖延 應盡快就醫檢查。陳聖復說，大部分攝護腺肥大患者症狀並不會太嚴重，目前治療上，仍以藥物為建議初步的治療方式，包含甲型交感神經抑制劑以及5α還原酶抑制劑。除非藥物治療效果差，或出現攝護腺肥大的嚴重併發症，就可評估以手術方式進行治療，攝護腺肥大導致尿路不順 快找泌尿科幫忙花蓮慈濟醫院泌尿部主任郭漢崇指出，攝護腺肥大治療上並不困難，但臨床上許多患者反而因害羞而不敢就醫，其實透過超音波、尿流速與錄影尿動力學等檢查，就能正確診斷病症，像若確診下尿道症狀是因攝護腺肥大所引起，約九成病患透過藥物治療都能獲得不錯療效。陳聖復也提醒，男性朋友若出現尿流速度減慢、尿解不乾淨，頻尿、急尿等症狀時，應儘早接受詳細檢查，千萬別因害羞而一拖再拖，最後恐使病症加劇，甚至產生併發症。【延伸閱讀】41歲男不菸竟肺癌 免疫治療病況穩高齡懷孕不是夢 中醫治療46歲女自然受孕嘉惠更多腎友！ 8月起減糖腹膜透析處方擴大健保給付

剛出生的寶寶需要親子共讀嗎？國健署表示，1歲以下的寶寶雖然無法了解文字意義和照顧者的互動，但是透過共讀可以刺激寶寶的聽覺、觸覺等感官，幫助寶寶大腦發展。因此，親子共讀越早開始越好，若無法每日執行，即使每週進行2至3次，也能讓孩子享受到愛的陪伴。國民健康署署長王英偉指出，親子共讀不僅可促進親子互動與親密感，更有助於促進腦部發育、語言發展及增進理解能力，啟發孩子的想像力及培養其創造力。父母的聲音對於剛出生的寶寶有強大的影響力，透過說故事、唱兒歌及唸童謠都會產生親暱愉悅的作用。關於寶寶軟趴趴無法坐立，該如何共讀，王英偉表示，家長可以坐在舒適的椅上，或用枕頭支撐住身體坐在床上，讓寶寶坐在大人腿上，用雙臂環抱住嬰兒，以一隻手撐拿書，盡可能讓孩子看見大人的臉和嘴型，增加彼此交流及互動。寶寶可能在共讀中出現撕書、咬書的情形，王英偉說，寶寶對書本的抓握及啃咬等，其實是1歲以下嬰兒常見的閱讀行為，而這些行為都能幫助寶寶發展良好的感覺統合能力，不需要刻意阻止。王英偉強調，嬰兒共讀不必侷限於繪本、圖書，不論照片、圖片及隨手可得的物品或者嘗試發揮想像力來說故事，甚至用白紙與畫筆，畫出自己想與寶寶分享的事物並說給他聽，都能達到共讀的效果。等到寶寶再大一些，就可以運用「對話式共讀」，用一問一答的聊天方式一起讀完一本書，如此除了增加寶寶對共讀的參與感外，也可在此階段利用健康議題繪本提升幼兒健康概念，如將視力保健及事故傷害防制等帶入對話中，以從小培養孩子的健康識能。王英偉呼籲，大環境中形形色色電子娛樂如電腦、電玩、手機等，在不知不覺中影響孩子未來的身心發展。因此，鼓勵父母應盡早進行親子共讀，不僅對孩子健康有所幫助，也能增進親子關係，並與孩子一起創造共讀的美好回憶。更多 NOWnews 今日新聞 報導 國內爆一起麻疹群聚！感染者曾搭這一班飛機從越南返台 做愛軟趴趴？醫師：這些人是「勃起功能障礙」高風險群 中市府「勞動知識王」PK賽 讓嚴肅法令變有趣

電玩常常是親子間的難題——父母不能理解孩子花這麼多時間沉迷遊戲，孩子也不能諒解父母不融入他們的興趣。打電玩本該是件舒壓的休閒嗜好，卻造成現代親子間的巨大鴻溝。讓親子一起遊戲，或許是一個很好的辦法！透過一起遊玩，消弭對彼此的偏見，不僅能讓父母更加認識孩子喜愛的事物，也能讓孩子擁有正確的遊戲知識，訓練反應與邏輯，最重要的是能讓親子間感情增溫。電競親子營受到業界支持，HTC即出借全套行動硬體，讓學員用高規格配備享受遊戲。家長的電競初體驗 勇氣令人佩服有鑑於此，ahq職業電競俱樂部與新光人壽、新光保全攜⼿，以「親子互動」 為主軸，於上個周末舉⾏為期兩天的《新光電競親子體驗營》，透過各式課程豐富孩子的遊戲內涵，也讓家長了解孩⼦熱愛的事物，一同體驗電競、遊戲的 迷人之處。ahq俱樂部執行長Henry於開幕時提到，雖然時代在變，電競已是許多⼈共通的話題，但家長來報名電競營仍需要許多勇氣，尤其在場有許多家長不曾有過遊戲經驗。Henry⾃嘲道，⾃己也屬於沒有天份的玩家，打了一千多場還在D牌位 (近最低牌位)，但仍很享受透過遊戲與孩子互動溝通的過程。Henry以⾃己為例勉勵在場家長，不要害怕遊戲技術不好拖累孩子，而是該將 遊戲看成⼀種媒介，了解孩子的興趣，營造彼此的話題。ahq俱樂部執行長Henry與新光人壽洪經理一同肯定學員們的用心和勇於嘗試。ahq戰隊講師初吻：打電競的孩子不會變壞營隊針對親子的需求設計了不同內容，專為家長設計的橋段，著重在解決親子交流的難題，像是如何與孩子建立遊戲規範、如何引導孩子在遊戲中磨練腦力；給孩子的課程，則著重遊戲邏輯、運動精神。本次營隊中，ahq俱樂部特別邀請到《傳說對決》界現知名實況主初吻擔任講師，以小劇場互動式內容演繹出職業電競選手的日常生活，並讓初吻老師分享過去曾任職業選手的經驗。初吻老師所述最令學員感到新奇的，莫過於「打電競的孩子不會變壞」的觀點。初吻老師解釋，電競選手投入職業的年齡雖低，但職業戰隊要求嚴謹，無論生活作息、訓練規範、運動精神、外在形象，都是以高標準檢視，所以任一位適任的職業選手，必定比同年齡層的年輕人要成熟獨立。單元提問時間學員參與踴躍，初吻老師知無不答。學員中不乏初吻老師的小粉絲，趁著與偶像見面的機會，率直問道：「你月收入多少？」引得現場一陣爆笑，這也成為了本單元唯一沒有被解答的謎題。戰隊講師初吻與ahq人員正進行生動的話劇演出。學員提出許多關於職業電競的問題，營隊講師⼩宇⼀一解答。新光電競盃 小選手展現風度電競營最重要的「競技」環節，在第二天的課程中展露無遺。活動首先安排家長與小孩雙排或對抗，解鎖「親子完成三場遊戲的」每日任務。雖有許多家長不曾玩過《傳說對決》，為了替孩子贏得任務獎品仍是努力嘗試，營隊頓時出現許多「小孩教導大人」的有趣畫面。選擇對抗賽的小學員難得對父母證明自己，因此打起遊戲毫不放水。好面子的家長，則有人不惜祭出「打贏我晚餐就只能吃吐司」等威脅戰術要孩子給台階下，令上午的課程趣味橫生。新光盃讓孩子化身小小電競選手，實際體驗比賽的緊張感。下午的「新光電競盃」雖只是小型盃賽，但麻雀雖小五臟俱全，活動編排小孩組隊、家長為應援團，搭配大畫面轉播，為「打電玩」增添了濃厚的「競技」氛圍。盃賽模擬正規賽事，小選手賽前需討論戰術，完賽後需握手展現風度，現場更有才剛初學遊戲的學員，雖不敵資深小玩家，仍是努力嘗試到最後，贏得現場所有家長的掌聲，電競精神展露無疑。營隊除了吸引人的課程活動，行動周邊品牌如信星科技、MS怪獸也共襄盛舉，提供豐富的獎品品項，有全程認真投入的親子為自己贏得了包括電競鍵盤、電競玻璃貼等大獎。信星科技、MS怪獸共襄盛舉，贊助營隊高額獎品 I。信星科技、MS怪獸共襄盛舉，贊助營隊高額獎品 II。國際戰隊迴游 用《傳說》與大眾對話ahq俱樂部推廣職業電競多年，在《傳說對決》項目上曾獲2018年台港澳職業聯賽GCS夏季賽總冠軍，以及同年度AWC國際賽冠軍、AIC世界賽季軍。近年來ahq戰隊為尋求更健全的聯賽體制，比賽重心轉往東南亞，雖於國際舞台上極具知名度，但長期淡出台灣聯賽，年輕一輩玩家難免對ahq陌生。藉與新光人壽、新光保全的合作，ahq俱樂部今覓得契機能與廣大《傳說對決》玩家對話，將電競的精髓帶到大眾跟前。課後即有學員分享道，過去總以為電競選手就是打遊戲，沒想到還有很多規矩，訓練也很操勞，比賽更有無數壓力，令人有點刮目相看。為期兩天的營隊，最後在與美麗Coser的合影中劃下句點。首屆《新光電競親子體驗營》由新光人壽、新光保全與ahq 職業電競俱樂部聯合主辦，並與超競、莊敬高職協力舉行，學員的⾏動配備則由HTC贊助。ahq本持推廣職業電競的初衷，未來也將繼續尋求異異業合作，期待下個暑假與愛好電競的親子相見。營隊難得邀請到專業Coser咪妃、喵少、煙煙、水櫻羽杏，讓親子一同欣賞美麗又另類的電競文化。為期兩天的營隊圓滿落幕，期待下個暑假與愛好電競的親子相見。

3C科技產品成為人們日常生活中不可或缺的一份子，也間接造成眼部睫狀肌疲勞、眼睛乾澀或視力模糊等問題。美國俄亥俄州托雷多大學(University of Toledo)研究團隊於《科學報告期刊》(Scientific Reports)指出，光譜裡的顏色越接近藍色波長越短，能量越強，對視力有害；動物研究證實，視網膜上的細胞照射藍光時會產生有毒化學分子，殺死感光細胞。除了紫外線藍光，3C產品螢幕也會發出藍光，如何遠離藍光侵擾以避免陷入藍色憂鬱？聽聽眼科醫師怎麼說！ 專家：健康之光或死亡之光端看如何用它！ 怡碩視光眼科診所醫師吳怡頡認為，不用太妖魔化藍光，藍光本無害，問題在如何用它！紫外線藍光帶來的傷害絕對高於3C產品，的確有細胞或動物研究指出藍光有害，但前提是不當照射或過度暴露在藍光下，如盯著日全蝕看15分鐘可能導致視網膜黃斑部病變，又或者是戶外工作者接觸紫外線時間過久又沒有做好防護措施就可能造成眼部不適，「目前沒有臨床研究證明3C產品藍光會造成人類死亡的傷害，所以不用太過害怕。藍光與人類日夜週期有關，不是一面倒地有害，比方藍光對孩童近視具有保護效果，適時接觸陽光對視力保健反而有益。」 距離、環境光線、時間長短是3C產品螢幕藍光對視力有害的主因 吳怡頡進一步說明，螢幕藍光會讓視覺對比度變低，看出去的東西較散，長期盯螢幕眼睛容易疲勞、乾澀，加上太專注於螢幕也容易導致眨眼次數變少。「跟日夜週期有關的是藍綠光，對視網膜可能造成傷害的是藍紫光，藍光或紫外線不容易穿透視網膜，但小朋友的水晶體是透明的，藍光或紫外線過度照射就可能造成比較大的視力問題，主要是近視，成年人則是清晰度變差、酸澀疲勞，以及老花提早報到。」 許多人睡前在黑壓壓的環境中使用3C產品，螢幕中的藍紫光不僅導致清晰度降低、睫狀肌疲勞及乾澀、疲勞感，更可能影響睡眠品質，「光線變暗下緊盯3C螢幕就不好入眠，白天的藍光(陽光)對視力有保護及正面幫助，讓人感覺精神較好，夜晚時螢幕藍光則會干擾退黑激素，導致失眠等問題，也容易造成眼睛疲勞。」所以，環境光線太暗時若須緊盯螢幕，最好適時調低螢幕光線(調暗一點)。 吳怡頡建議，接觸螢幕時要注意環境光線、距離及使用時間，要適度停頓，如盯著遠處看、運動及閉眼休息等，他不建議2歲以下小朋友接觸螢幕太久，最好每天不超過一小時，每三十分鐘休息一下，眼科學會提倡1-2-3原則：定期檢查眼睛、每天花兩小時從事戶外活動、每三十分鐘休息十分鐘。「鼓勵孩童待在戶外主要希望他們能接觸陽光，皮膚受紫外線照射會產生維生素D，猴子實驗證明，維生素D有助鈣質吸收及眼部保護，也與多巴胺有關，而多巴胺跟近視形成有關，也有助睡眠及紓壓。」至於成年人則建議每使用螢幕二十分鐘休息二十秒，看遠處或閉眼休息，讓睫狀肌放鬆。 拒絕不了3C產品，那就想辦法亡羊補牢吧！ 視力保健首在不過度摧殘及維持良好的用眼習慣，若實在無法確實做到，可以配戴抗藍光眼睛、戴太陽眼鏡或額外補充葉黃素加強保健。有助視力保健的成分包含葉黃素、玉米黃素、枸杞、花青素(藍莓)、維生素A、Omega-3等，「最抗藍光的是葉黃素，其次是玉米黃素，至於花青素則跟夜間視力比較有關，若睡前常在黑暗中使用3C產品，可以多補充含有花青素成分的食品，有黃斑部病變的老年人服用葉黃素有很好的效果，有保健需求或長期盯著螢幕的族群也可以適量補充葉黃素保健食品，建議補充量每日約6-10毫克即可。」   吳怡頡提醒，眼睛也要防曬，戴太陽眼鏡或食補、食用保健食品都有助視力保健，此外，已經近視的小朋友暑假期間要特別控制掛網時間，以免讓視力問題惡化，至於40歲以上熟齡族群要定期看眼科，眼鏡族特別要留意檢視度數，以免原有度數因沒有適時調整而讓視力變差或老花提早報到。 ... 延伸閱讀：